Все больше людей подвержены стрессу, а это значит, что бруксизм, или проще говоря, скрежетание зубами, на подъеме.
Бруксизм появляется из-за излишнего сокращения жевательной мышцы – лицевой мышцы, которая активно задействована при жевании. По данным WebMD, данное явление охватывает 10 процентов всех взрослых и до 15 процентов всех детей.
Многие люди даже не знают, что они скрипят зубами, поскольку это в основном происходит во сне. Но данная проблема легко обнаруживается у стоматолога.
Врачи легко распознают бруксизм по испорченным молярным зубам. Симптомы заболевания включают испорченную эмаль, чувствительность зуба, смещение, сломанные зубы, синдром Костена, а так же заболевания десен.
Доктор медицины Спаска Маларик из Форт-Майерса утверждает, что с бруксизмом можно бороться с помощью назубной шины или зубной капы. Их надевают на зубы во время сна. Есть современные устройства, которые называются NTI. Это назубная шина меньшего размера сделанная на заказ. Для тех, у кого из-за данной проблемы развились болезни десен или пародонтит, лечение в стоматологии в Невском районе – первый шаг к восстановлению здоровой полости рта.
Как избавиться от бруксизма?
- Контроль жевания
Чрезмерно частое жевание жевательной резинки способно увеличить проявления ночного бруксизма.
- Снижение стресса
Существует несколько способов, помогающих нам побороть стресс — физические упражнения, лекарственная психотерапия и релаксация.
- Снижение напряжения
Перед сном поместите теплую салфетку в область височно-нижнечелюстных суставов. Это тепло поможет расслабить мышцы. Также может сделать массаж в области жевательных мышц.
- Эргономика сна
Идеальное положение — это сон на спине. Такое положение вашего тела поможет снизить давление на височно-нижнечелюстных суставы. Также существуют на рынке ортопедические подушки, которые помогут снизить давление и благодаря им жевательные мышцы расслабятся.
- Диета
Нехватка витаминов в организме может провоцировать бруксизм и влиять на двигательную активность мышц. Поэтому необходимо потреблять пантотеновую кислоту и кальций в достаточном количестве, чтобы снизить проявления бруксизма.
- Ограничение потребления кофеина и алкоголя
5 мин